管理栄養士がお届けするブログ今月のテーマは「食事で残暑を乗り切ろう！」 今日は汁物のレシピをお届けします＾＾ 〈食事で残暑を乗り切るポイントはこちら〉 〈主菜のレシピはこちら〉 〈副菜のレシピはこちら〉 ニラのにんにくスープ【41kcal】 〈材料〉1人分 ・ニラ　　　　　20g ・にんにく　　　1/2片 ・わかめ　　...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「食事で残暑を乗り切ろう」です。 だんだん秋らしくなってきましたが、昼間の暑さに負けず食事を取りましょう！ 今週はおかずを紹介します♪   残暑で食事を乗り切るポイントはこちら 主菜のレシピはこちらから   トマトと厚揚げのチリソース炒め  【135kca...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「食事で残暑を乗り切ろう！」 今日は主菜となるレシピをお届けします＾＾ 〈食事で残暑を乗り切るポイントはこちら〉 なすと豚肉の生姜じょうゆ炒め【265kcal】 〈材料〉　1人分 ・なす　　　　　　　　50g ・豚肩ロース薄切り　　50g ・長ネギ　　　　　 　  10g ・...

９月になってもまだまだ暑さが厳しく、 「体がだるい」「食欲がない」などの夏バテが続いていませんか？ そんな時は、こまめな水分補給はもちろん大事です！ そしてさらに食事からも対策してみましょう！！ 残暑を乗り切るための食事のポイント ★たんぱく質 暑い日が続くと食欲も落ちてきて、つい麺類だけなどの炭水化物で済ませがちです...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてのお話です。 減塩についてのお話はこちら 最終週の今週はデザートのレシピを紹介します♪ 主菜編はこちら 副菜編はこちら フルーツのヨーグルトかけ　　　【塩分は含まれていません！】 〈材料〉１人分 ・バナナ　　　　　30g ・キウイ　　　　　30g ・ヨーグルト　　　50g...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてです。 先週に引き続き、今日も夏にオススメの塩分控えめな副菜レシピをご紹介します。 減塩についての話はこちら 主菜のレシピはこちら きゅうりとみょうがの甘酢和え 【エネルギー37kcal　たんぱく質1.7g  塩分0.2g】 〈材料〉　1人分 ・きゅうり　　　50g ・み...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは【骨美人になろう】 今週は汁物のレシピ紹介です＾＾ 骨の健康、骨美人になるポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 副菜のレシピはこちら 先週までに紹介した主菜・副菜と合わせると1回分の食事ができます♪ チーズ入りオニオンスープ 【エネルギー56kcal  カルシウム57mg....

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは『骨美人になろう』 今週は副菜のレシピを紹介します！ 骨の健康について、骨美人になるためにはこちら 主菜のレシピはこちら   小松菜のピリ辛炒め  【150kcal  カルシウム204mg 塩分0.6g】   〈材料〉1人分 ・小松菜           ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは【骨美人になろう】 今週は主菜のレシピ紹介です＾＾ 【骨の健康、骨美人になるポイントはこちら】 厚揚げと干しエビのハンバーグ風 【234kcal  カルシウム1318mg  塩分1.0g】 〈材料〉1人分 ・厚揚げ　　　　　　　　100g ・干しエビ　　　　　　　15g ・パ...

  先週より紹介している誰でも簡単料理 今週は最終週で「豚汁」を紹介します！ 【誰でも簡単料理のお話はこちら】 【主菜のレシピはこちら】 【副菜のレシピはこちら】 先週までに紹介した主菜と副菜と合わせると一回分の食事ができます♪   豚汁　【173kcal　たんぱく質9.4g　塩分1.4g】 &nb...