ご存じですか？日本人の食事摂取基準 皆さんは、『日本人の食事摂取基準』という資料を目にした事はあるでしょうか？ この基準は、健康増進法という法律に基づき、生活習慣病やフレイル（虚弱）のリスクがあったとしても、おおむね自立した日常生活ができる...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「腸を元気にしよう」がテーマです。 今週は腸の活性化におすすめの副菜レシピをご紹介します♪ 腸を元気にするポイントはこちら 腸活レシピ～主菜編～はこちら   ごま味噌サラダ【115kcal  食...

痛風とは足の親指などの関節が腫れて激痛におそわれる病気で、男性に多い病気です。 風が吹いても痛いということで、「痛風」と呼ばれています。 最近では、女性にも尿酸値が高めの人が増えており、この30年で４倍になっています。 とくに閉経後の女性の...

オーダー家具店towerさんの帰り道 近くのカレー屋さんでテイクアウトすることに 北条駅前　大人のカリー工房カルコバさん 人気メニューTOP3🏆は 1位　全部のせ（ハンバーグ、目玉、チーズ）1100円 2位　チーズ目玉カリー　800円 3位...

今週のお花は、とても華やか 初めて目にする、八重咲きの美しい百合 きっと新品種の「イザベラ」かな 真紅のスプレーバラも、カーネーションにトルコキキョウも どれもがフリフリの女子なお花 この華やかさにあやかりたい、今日この頃です(о´∀`о)

朝夕がすっかり涼しくなり、過ごしやすい季節になりました。Withコロナでお家で過ごす時間が多い中、体力や筋力が落ちないようウォーキングに出かけてみませんか。 ウォーキングの効果 ウォーキングは有酸素運動の一つで、体脂肪の燃焼や持久力の向上、...