たべものコラム

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魚を食べよう~鮭缶のお焼き~

魚を食べよう~鮭缶のお焼き~

管理栄養士がお届けするブログ   今月は3月7日の「さかなの日」にちなんで、 「サケ」を使ったレシピを紹介しています☺   サケのミルク煮はこちらから     今日は鮭の中骨缶を使ったレシピです🍳   サケ缶のお焼き 【169kcal】 〈材料〉1人分 ・じゃがいも  ...
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魚を食べよう ~ミルク煮~

魚を食べよう ~ミルク煮~

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『魚を食べよう』です。                                                3月7日は「さかなの日」 良質なタンパク質、脂質(DHA、EPAなど)ビタミン・ミネラル などの身体に必要な栄養素が豊富な魚介類を身近に...
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体をぽかぽか温める食事~汁物編~

体をぽかぽか温める食事~汁物編~

管理栄養士がお届けするブログ   今月は「体をぽかぽか温める食事」というテーマで 食事で体を温めるポイントや簡単レシピを紹介しています☺   食事で体を温めるポイントはこちらから 主菜にぴったりのレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから       今日は体を温める...
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体をぽかぽか温める食事 ~副菜編~

体をぽかぽか温める食事 ~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『体をぽかぽか温める食事』です。                                    先週までのブログはこちらから 食事のポイント ~主菜編~         今日は、ネギ味噌を使った蒸...
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体をぽかぽか温める食事~主菜編~

体をぽかぽか温める食事~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「体をぽかぽか温める食事」というテーマで 食事で体を温めるポイントや簡単レシピを紹介しています☺   体をぽかぽか温める食事のポイントはこちらから     今日は、今が旬のれんこんを使ったレシピを紹介します♪     れんこんつくねの...
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体をぽかぽか温める食事

体をぽかぽか温める食事

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『体をぽかぽか温める食事』です♪ 食事のポイントとレシピをお伝えします。       暦の上では春が始まりますが、寒い季節がまだまだ続きます。 冷え予防には、適度な運動と体を温めてくれる料理がお勧めです。 体が温まると血行が良くなり、しっかり睡...
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食べて冬を元気に乗り切ろう~生姜編~

食べて冬を元気に乗り切ろう~生姜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食べて冬を元気に乗り切ろう!」というテーマで 簡単レシピを紹介しています☺   先週までのレシピはこちらから   根菜の甘酒煮はこちらから みかんと水菜のサラダはこちらから       今日は生姜湯を使ったおやつのレシピです♪ &n...
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食べて冬を元気に乗り切ろう~甘酒編~

食べて冬を元気に乗り切ろう~甘酒編~

  まだまだ寒い日が続いていますが、元気に過ごしていますか?☺ 冬は、気温が低く、乾燥しているため、風邪など様々な感染症にかかりやすくなります。 寒い日を元気に過ごすためにも、食事での工夫をしてみませんか? そこで、管理栄養士おすすめの簡単レシピを今月は紹介します♪     根菜の甘酒煮 ...
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カロリー控えめ満足ご飯★~副菜編②~

カロリー控えめ満足ご飯★~副菜編②~

管理栄養士がお届けするブログ   今月は「カロリー控えめ満足ご飯」というテーマで カロリーを控えめにする食事のポイントや簡単レシピを紹介しています☺   カロリー控えめの食事のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから     今日は副菜をもう一品、...
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