管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『食事で夏バテを予防しよう！！』です＾＾ 夏バテ予防のレシピをご紹介していきます♪ 今日はゴーヤ梅風チャンプルーのレシピです。 食事で夏バテ防止するポイントはこちら ドライカレーのレシピはこちら 冷奴のアレンジレシピはこちら ゴーヤ梅風チャンプルー 〈材料〉1人分 ・豚肉　...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食事で夏バテを予防しよう！」というテーマで 食事のポイントやレシピを紹介しています。 食事で夏バテを予防するポイントはこちら ドライカレーのレシピはこちら 今週は冷奴のアレンジレシピを３種類ご紹介します☺ 納豆キムチ冷奴 〈材料〉 ・納豆 ・キムチ ・黄身 ・味付けのり ・ねぎ ポ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『食事で夏バテを予防しよう！！』です＾＾ 今週からは夏バテ予防のレシピをご紹介していきます♪ 今日はドライカレーのレシピです。   食事で夏バテ防止するポイントはこちら   ドライカレー【エネルギー406kcal　たんぱく質16.3ｇ】 〈材料〉1人分 ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は、暑くなってきて夏バテや熱中症など体調が心配な季節になってきたので、 「食事で夏バテを予防しよう！」というテーマでポイントやレシピをご紹介します☺ 7月に入って夏本番という感じがしてきましたが、 「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などの夏バテにはなっていませんか？ ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「腸を元気にしよう」です。 今週は先週に続いて副菜を２品ご紹介します☺ 腸を元気にするポイントはこちらから 主菜のレシピはこちら 副菜のレシピはこちら さつまいもの塩麹きんぴら　【96kcal　食物繊維1.2g】 材料〈１人分〉 ・さつまいも　　　　50g ・油　　　　　　　...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「腸を元気にしよう」がテーマです。 今週は腸の活性化におすすめの副菜レシピをご紹介します♪ 腸を元気にするポイントはこちら 腸活レシピ～主菜編～はこちら   ごま味噌サラダ【115kcal  食物繊維3.4g】 〈材料〉1人分 ・乾燥ひじき　　0.8g ・大豆水煮　　　20...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「腸を元気にしよう」がテーマです。 今週からは腸の活性化におすすめのレシピを紹介します！ 腸を元気にするポイントはこちらから 高野豆腐の肉詰め 【264kcal 食物繊維3.3g】 材料〈1人分〉 ・高野豆腐 1.5枚 ・鶏ミンチ 40g ・干ししいたけ 5g ・人参 10g ・長ネ...

管理栄養士がお届けするブログ、今月は腸を元気にしよう！がテーマです＾＾ 腸には全身の６０～７０％の免疫細胞が存在しており、腸内細菌が腸管の免疫系の機能を働かせることで、良好な状態を維持しています。 腸を元気にするには、食事・運動・睡眠など日常生活全般を見直すことが大切です。 今日は食事についてのご紹介です♪  ...

管理栄養士がお届けするブログ 今回は５月ということで、母の日や子供の日もあった月なので、 親子で作れる簡単料理を紹介します☺ 今日ご紹介するのはサンドイッチです。 お休みの日など、ぜひ親子クッキングしてみてください☆   ●いちごサンド　 〈材料〉 ・サンドイッチ用食パン ・ホイップクリーム ・いちご 〈作り...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は、骨の健康についてお話します。 毎日骨骨（コツコツ）カルシウムを摂るためにおすすめのレシピを紹介します♪ 今日は先週に続いて副菜のご紹介です＾＾   骨を丈夫にするポイントはこちら 主食はこちら 主菜はこちら 副菜はこちら   小松菜の白あえ風和物【カルシウム12...