管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『おいしく気軽に減塩を♪』です。       先週までのブログはこちらから 食事のポイントはこちらから ～主食編～ ～副菜編～       今日は、カレー粉を使ったヨーグルトサラダをご紹介します(*^-^*) &n...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「おいしく気軽に減塩を♪」というテーマで 食事での減塩のポイントや簡単レシピを紹介します☺ 食事での減塩のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから   今日は減塩の味方ともいわれるトマト缶を使ったレシピを紹介します♪   野菜のトマト煮　【90kcal　塩分...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『おいしく気軽に減塩を♪』です。       先週までのブログはこちらから 食事のポイントはこちらから       今日は、野菜たっぷりのメインをご紹介します(*^-^*)   魚のラビゴットソースかけ【...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「おいしく気軽に減塩♪」 減塩でもおいしく食べられる工夫や簡単減塩レシピを紹介します☺   血圧が高い方は、”減塩しましょう”と言われることがよくあるかもしれません。 塩分を摂り過ぎてしまうと、「高血圧」や「動脈硬化」などにつながってしまい、 心臓や脳の病気を引き起こすリス...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事での減塩のポイントやレシピをご紹介しています。 食事での減塩のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜①のレシピはこちらから 今日は寒い時期にぴったりなホイル焼きのレシピをご紹介します♪ きのこのホイル焼き　【79kcal　塩分0.6g】 〈材料〉１...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事のポイントやレシピをご紹介します。   減塩の食事ポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 今日は減塩のポイントをおさえた副菜のレシピをご紹介します♪   甘酢和え【46kcal  塩分0.1g】 〈材料〉1人分 ・小松菜　　40g ・もやし　...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事のポイントやレシピをご紹介します。 減塩の食事のポイントはこちらから 今日は減塩のポイントをおさえた主菜のレシピをご紹介します♪ 韓国風すきやき　【309kcal　塩分1.4g】 〈材料〉１人分 ・牛もも薄切り　　60g ・木綿豆腐　　　　70g ・ごぼう　　　...

コロナ禍では外出自粛や生活の制限でストレスを感じたり、運動の機会が減り運動不足になったり、私たちの健康面でも大きな影響があります。 食生活では外食が減った半面、在宅での間食が増えたり、保存食品の頻用などで塩分摂取が増加しているそうです。 食塩のとりすぎは高血圧の原因となり、脳卒中や心臓病、腎臓病などの生活習慣病を引き起...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は『減塩』についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち。。。>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてのお話です。 減塩についてのお話はこちら 最終週の今週はデザートのレシピを紹介します♪ 主菜編はこちら 副菜編はこちら フルーツのヨーグルトかけ　　　【塩分は含まれていません！】 〈材料〉１人分 ・バナナ　　　　　30g ・キウイ　　　　　30g ・ヨーグルト　　　50g...