最近ちょっと動いただけで、息切れがするということはありませんか？ 「年のせいかな・・・」と簡単に片付けてしまってはいませんか？ 息切れには様々な原因があり、重篤な病気が隠れていることもあるので、ぜひ一度チェックしてみましょう♪ 息切れの症状 呼吸が苦しい感じがする、呼吸の回数が増える、深呼吸をしないとしんどい、息苦しく...

ご存じですか？日本人の食事摂取基準 皆さんは、『日本人の食事摂取基準』という資料を目にした事はあるでしょうか？ この基準は、健康増進法という法律に基づき、生活習慣病やフレイル（虚弱）のリスクがあったとしても、おおむね自立した日常生活ができる方を対象に、国民の健康保持・増進を目指して策定されています。 ５年毎に改定があり...

家庭の汚れには重曹やクエン酸などのエコお掃除が効果的。 汚れによって上手に使い分けることで、より手軽にお掃除が出来ます。 ＊クエン酸＊ 酸性の性質であるクエン酸は、水アカ、石鹸カス、アンモニアなどのアルカリ性の汚れを落とすのに向いています。また、消臭効果もあるので水回りの臭いも防いでくれます。 水回り：蛇口やシンクなど...

「生理前は、カラダとココロがしんどい。」 「生理痛はつらいけど、皆そうだから仕方ない。」 そうやって、毎月くり返される不調があっても、『ガマンするもの』とひとりで耐えている女性は多いと思います。 そしてそれは大人だけでなく、10代の子どもたちにも当てはまります。 また、症状の程度は個人差が大きいため周りの人に理解しても...

声がかすれたり、出にくくなったり、聞き取りにくいと指摘されたり変化はありませんか？ 普段はあまり気にすることのない声帯ですが、実は体全体の健康を支える重要な器官です。正しい休め方、鍛え方を知ることで、病気の予防や早期発見にも役立ちます。 声の出る仕組み のどの奥（喉頭）にある２枚の声帯が、吐き出す息の力で震えて起こる振...

★栄養相談・食事相談 7日（火）10時～12時　　平野屋薬局、平野みらい薬局 14日（火）10時～12時　　平野グリーン薬局 15日（水）10時~12時　　 平野ごう薬局 21日（火）14時半～16時半　　平野あさくら薬局 22日（水）10時～12時　　平野拝志薬局 平野屋薬局(https://www.hirano-p...

レジ袋有料化義務化に 2020年７月１日より全国一斉にプラスチック製手提げ袋（レジ袋）が有料となります。 これまでも容器包装リサイクル法や省令によって、商品を生産・販売する事業者に対して容器包装の再資源化にかかる費用負担や再資源化しやすい容器の使用、ポイント還元や声かけなどにより消費者へ廃棄物発生の抑制を促す取り組みが...

2019年も地球温暖化との関連が疑われる自然災害が世界規模で増えた１年でした。「気候関連の災害は過去40年で倍以上に増えた」と指摘されることもあり、地球温暖化とそれに伴う災害への対策は世界的な課題になっています。 災害対策とSDGs SDGs（持続可能な開発目標）には災害対策との関連性も明記されています。  ●SDGs...

手洗いとうがいはインフルエンザや新型コロナウイルスなど様々な感染症の予防の基本です。 手には、ドアノブやつり革など様々なものに触れて細菌が付着しているため、頻繁に手を洗って細菌を洗い流すことは、非常に効果的な感染症の予防法となります。 のどは、ウイルスを体内に進入させない働きをもっているので、たくさんの細菌が付着してい...

お腹の調子を整える食材を使ったレシピです。 ぜひご家庭でもお試しください。 ★枝豆ごはん ごはん…………150g　　　　枝豆……………15g 塩昆布…………1.5g　　　　もち麦…………20g ①枝豆は茹で、豆をさやから取り出す。 ②塩昆布ともち麦を入れて少し多めの水でいつものように炊く。 ③炊き上がる５～10分前に枝...