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冷え対策におすすめの湯たんぽ

冷え対策におすすめの湯たんぽ

寒い日が続いていますが、冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな時に便利なのが、昔ながらの「湯たんぽ」。 体をじんわりと温めてくれる湯たんぽは、一度お湯を入れてしまえば一晩電気などを使用することなく温かさを持続させてくれる頼もしいアイテムです。 エアコンやファンヒーターのように空気を乾燥させることもないで...
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冷えを防いで体をポカポカに!

冷えを防いで体をポカポカに!

だんだんと春が近づいていますが、朝夕には気温が下がり冷えを感じる方も多いのではないでしょうか? 冷え性は、体の一部または全部が冷えを感じる状態の事で、血液循環を停滞させ、片頭痛、腰痛、肩こり、下痢、便秘、肌のくすみや荒れなど様々な不調を起こしやすくなります。また、体温が下がると免疫力も低下すると言われています。 日常生...
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健康教室「からだを温める食事」を開催しました!

健康教室「からだを温める食事」を開催しました!

 1月22日(水)に2019年度第3回健康教室「からだを温める食事」を開催しました。 まず始めに香西薬剤師よる冷え性についてのお話でした。 冷え性の原因には、 ①栄養の偏った食生活 ②自律神経の乱れ ③運動不足 ④ストレス ⑤喫煙などなど…。 冷え性を改善するためには、 ①入浴(ぬるめのお湯にゆっくりつかる) ②運動(...
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からだを温めるレシピ

からだを温めるレシピ

1月22日の健康教室で調理実習したレシピです。 ご家庭でもぜひお試しください☆ ★ごはん ご飯………………150g ★サケの和風ピカタ 生サケ…80g(一切)   塩………0.5g 小麦粉…3g(小1)    油…………適量 ポン酢……適量 A 卵…………25g(1/2個) 小麦粉……8g(大1) ねぎ………2g ①生...
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第41回 健康教室『からだを温める食事』を開催しました

第41回 健康教室『からだを温める食事』を開催しました

2月25日(月)10時から『健康教室41体を温める食事』を開催しました。 男性を含む10名の方に参加いただき、楽しい1日となりました。 梅村薬剤師から、「冷え症を何とかしたい!」と題して、冷え症の話がありました。 冷え症改善には、 ①衣服での温度調整として首・手首・足首の三首を温める。 ②筋肉の元になる、肉・魚・大豆な...
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