管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『朝食を食べよう！』です☆     先週までのブログはこちらから 朝食を食べよう！ ～ご飯編～       朝食を食べるポイント 今日は、『パン』についてお話します 【メリット】 　◎主食がパンだと準備が手軽、種類も豊富 　...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「朝食を食べよう！」というテーマで朝食を食べる時のポイントや 忙しい朝に簡単にできるレシピを紹介します☺ 前回の朝食を食べる時のポイントはこちらから 皆さんは朝食はごはん派ですか？パン派ですか？ それとも、また別のシリアル派などでしょうか？ それぞれの特徴と忙しい朝に簡単にできるレシ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『朝食を食べよう』です♪ 朝食の働きととりたい栄養素、簡単レシピをご紹介します(*^-^*)     ☆今回は朝食の大切さと栄養素のポイントについてお伝えします☆   【ポイント1】朝食を摂ると… 　　体内時計をリセット 　　　日中の活動状態、...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『食事で鉄分をとろう』です☆                  先週までのブログはこちらから 食事で上手に鉄分をとろう！～食事のポイント～ ～主菜編～ ～副菜編～        今日は、鉄分の多いアサリを使ったスー...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食事で上手に鉄分をとろう！」というテーマで 食事での貧血予防のポイントや簡単レシピを紹介しています☺ 食事で上手に鉄分をとるポイントはこちらから 貧血予防の主菜のレシピはこちらから 今日は野菜の中でも非ヘム鉄が多く含まれている「小松菜」を使ったレシピを紹介します♪   小...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『食事で鉄分をとろう』です☆     先週までのブログはこちらから 食事で上手に鉄分をとろう！～食事のポイント～      今日は、鉄分の多い油揚げとひじきで焼きコロッケのレシピをご紹介します(*^-^*)   油揚げの焼き...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食事で鉄分をとろう」というテーマで貧血予防の食事のポイントや簡単レシピを紹介します☺ 貧血は女性に多い悩みの一つではないでしょうか。 いつも疲れやすい、動機や息切れ、めまいなどの不調は貧血が原因かもしれません。 毎日を元気に過ごすためにも、食事を工夫して貧血を予防しましょう♪ &n...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『お惣菜アレンジ』です。 おいしいお惣菜にひと手間加えて、栄養バランスよく食べられる 簡単アレンジレシピをご紹介します☆     惣菜アレンジレシピ 　～ひじき煮ちらし寿司～はこちらから 　～さっぱりおろし丼～はこちらから     3...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『お惣菜アレンジ』です。 おいしいお惣菜にひと手間加えて、栄養バランスよく食べられる 簡単アレンジレシピをご紹介します☆     惣菜アレンジレシピ 　～ひじき煮ちらし寿司～はこちらから     2回目の今回は、唐揚げのアレンジレシピ...

管理栄養士がお届けするブログ 今日はお彼岸が近いということでぼたもちとおはぎについて紹介します☺ お彼岸のお供え物といえば、ぼたもちやおはぎが有名かと思います。 どちらもあんこを使った和菓子ですが、違いはあるのでしょうか？ ＊ぼたもち ・春の花である「牡丹（ぼたん）」にちなんで。 ・こしあんが多い　…　小豆は秋に収穫さ...