たべものコラム

Category
大根レシピ~主菜編~

大根レシピ~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ今月は「大根」がテーマです♪ 今日は大根を使った主菜のレシピをご紹介します^^ 大根の栄養ポイントはこちらから ハンバーグのおろし煮【エネルギー262kcal たんぱく質17.5g】 〈材料〉...
By
39 views
旬の食材を楽しもう!~大根~

旬の食材を楽しもう!~大根~

スーパーに行くといつでも食材は手に入りますが、どの食材にも「旬」があります。 「旬」の時期は栄養価が高く、そしておいしくて、普段よりも安いです。 さらに「旬」の食材を取り入れると食事から四季を感じることもできます♪ 今回...
By
52 views
カロリー控えめの食事~汁物編~

カロリー控えめの食事~汁物編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「カロリー控えめの食事」をテーマに 食事のポイントやレシピを紹介しています。 カロリー控えめの食事のポイントはこちらから カロリー控えめの主菜レシピはこちら カロリー控えめの副菜のレシ...
By
68 views
カロリー控えめの食事~副菜編~

カロリー控えめの食事~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ今月は「カロリー控えめの食事」がテーマです♪ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから カロリー控えめの主菜のレシピはこちらから 今日は副菜となるレシピを紹介します(*^-^*) 家常豆腐(か...
By
89 views
カロリー控えめの食事

カロリー控えめの食事

年末年始が近づいてきて、ついつい食べてしまう機会が増えてくる方も多いと思います。 食事を楽しむ時はしっかり楽しみつつ、 普段の食事でカロリーを控える、体に負担をかけないお食事のポイントを紹介していきます♪ 頭の片隅に置い...
By
121 views
食事でサラサラの血液へ〜汁物編〜

食事でサラサラの血液へ〜汁物編〜

管理栄養士がお届けするブログ今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 血液サラサラの食事ポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 副菜のレシピはこちら   今日は汁物のレシピをご紹介します♪ きのことわかめ...
By
90 views
食事でサラサラの血液へ~副菜編~

食事でサラサラの血液へ~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 食事でサラサラ血液のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日はおかずのレシピを紹介します♪ ほうれん草の白和え 【87kcal た...
By
98 views
食事でサラサラの血液へ~主菜編~

食事でサラサラの血液へ~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 食事でサラサラ血液のポイントはこちら 今日は主菜のレシピをご紹介します♪ サバと彩り野菜の黒酢あん 【エネルギー222kcal  タンパク質14...
By
133 views
食事でサラサラの血液へ!

食事でサラサラの血液へ!

過ごしやすい季節になってきて、「食欲の秋」と言われる食べ物がおいしい季節がやってきました♪ しかし、食べすぎや飲みすぎには注意が必要です。 中性脂肪やコレステロール値が上昇してしまう原因の一つにもなります。 食事を見直し...
By
127 views