管理栄養士がお届けするブログ 今月は「秋の味覚を楽しもう」というテーマで簡単にできるレシピを紹介しています☺ 先週までのレシピはこちらから 梨を使ったレシピ 里いもを使ったレシピ 今日は「山芋」を使ったレシピを紹介します♪ 山芋お好み焼き　【280kcal】 〈材料〉フライパン１個分 ・山芋　　　　　100g ・キャベ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「秋の味覚を楽しもう☆」というテーマで 秋が旬の食材を使ったレシピを紹介します☺ 今日は「梨」を料理に使うレシピです♪ 梨ソースのポークソテー　【272kcal】 〈材料〉1人分 ・豚肉　　　　　　80g ・塩・こしょう　　少々 ・油　　　　　　　少々 ・梨　　　　　　　80g ◎し...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食物繊維で腸活！」というテーマで食事のポイントやレシピを紹介しています☺ 食物繊維で腸活する食事のポイントはこちらから 主食・主菜のレシピはこちらから 今日は秋が旬の食材を使ったおかずのレシピを紹介します♪ 秋の巣ごもり卵　【130kcal　食物繊維：2.5g】 〈材料〉１人分 ・...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「白菜」がテーマです♪ 白菜の栄養ポイントはこちらから 白菜を使った主菜のレシピはこちらから 白菜を使ったスープのレシピはこちらから 今日は白菜を使ったおかずを２品ご紹介します＾＾ 白菜ステーキ　【136kcal】 〈材料〉１人分 ・白菜　　　　　　1/8カット ・ベーコン　　　　１...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は今が旬の「白菜」がテーマです♪ 今日は白菜を使ったスープのレシピをご紹介します＾＾ 白菜の栄養ポイントはこちらから 白菜を使った主菜のレシピはこちらから 白菜ポタージュ　【197kcal】 〈材料〉２人分 ・白菜　　　　1/8玉（250g） ・玉ねぎ　　　30g ・バター　　　5g ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「白菜」がテーマです♪ 今日は白菜を使った主菜のレシピをご紹介します＾＾ 白菜の栄養ポイントはこちらから 白菜巻き　【241kcal】 〈材料〉１人分 ・白菜　　　　　２枚（120g） ・豚バラ　　　　50g ・塩こしょう　　少々 ・人参　　　　　20g ・ほうれん草　　30g ◎酒...

寒いこの時期に欠かせない食材といえば… 今が旬の「白菜」！！ 11月～3月が旬なので、値段もお手頃価格になっていたり、 近所の方からまるまる１玉いただくことも多いですよね。 旬の時期というのは食材の栄養価が高く、普段より値段も安くなっていて、 さらに四季を食事から感じたりすることもできるので取り入れることをおすすめしま...

美味しくて健康にやさしいレシピシリーズ 今回は番外編で、食欲の秋にぴったりな旬の食材を使った簡単＆おいしいレシピをご紹介します♪ 10/2（土）のオンラインかんきょう広場のサイドメニューとしても挑戦してみてください！ オンラインかんきょう広場の詳細はコチラ。   フライパンを使わず短時間で調理できるので、あと...