平野みらい薬局２階にて、2023年度②健康教室「塩分控えめの食事」を開催しました。 ６名の参加で楽しく過ごしました。 はじめに香西薬剤師より「塩と体の気になる関係」と題して話がありました。 塩は、消化を助ける、細胞を正常に保つ、神経や筋肉の働きの調整をする、などの働きがあります。しかし、塩の摂り過ぎによって、高血圧や心...

5月18日(木)10時より、平野みらい薬局にて2023年度健康教室「認知症予防の食事」を開催しました。参加者は６名でした。 まず初めに、佐伯薬剤師より「認知症と薬」と題して話がありました。 以前と比べて忘れやすくなったと感じた事はありませんか？ 2020年の時点で、65歳以上の６人に１人が認知症で、2025年には５人に...

11月 21日（月）平野みらい薬局２階で、2022年度 ④健康教室を開催しました。 初めて参加の方もいらっしゃり、楽しく過ごすことができました。 まず、薬剤師より脂質異常症について話がありました。 脂質異常症は、血液中の脂肪の濃度が基準の範囲にない状態の事で、放置すると動脈硬化になり心筋梗塞、脳梗塞等を起こす恐れがあり...

近年よく見聞きする「腸活」ですが、一般的には、腸を整えて健康的な体を目指すことを指します。腸は、食べたものを消化・吸収し、便を作って排泄を促す臓器に違いありませんが、働きはそれだけではありません。 口から入ってきた病原菌やウイルスから体を守る、免疫の機能も担っています（腸管免疫）。 また、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心...

７月28日（火）平野みらい薬局２階にて2020度健康教室【塩分控えめの食事】を開催しました。 当日は６名の方全員にマスクを着用していただき、 密にならないように席の間隔をあけ、換気をしての開催となりました。 まず、曽我部薬剤師から減塩についての話がありました。 狩猟時代から稲作時代への食生活の変化に伴い、塩分を摂取する...

お腹の調子を整える食材を使ったレシピです。 ぜひご家庭でもお試しください。 ★枝豆ごはん ごはん…………150g　　　　枝豆……………15g 塩昆布…………1.5g　　　　もち麦…………20g ①枝豆は茹で、豆をさやから取り出す。 ②塩昆布ともち麦を入れて少し多めの水でいつものように炊く。 ③炊き上がる５～10分前に枝...

いつも平野健康ひろばをご利用くださりありがとうございます。 標記の件につきまして、新型コロナウイルス感染拡大防止のため下記の通り3月に予定しておりました健康教室と健康ひろばでのヨガ教室・体操教室を中止させていただきます。 ＊健康教室「お腹にやさしい食事」 3/20（金）・3/23（月）　両日とも中止いたします。 すでに...

　１月22日（水）に2019年度第３回健康教室「からだを温める食事」を開催しました。 まず始めに香西薬剤師よる冷え性についてのお話でした。 冷え性の原因には、 ①栄養の偏った食生活 ②自律神経の乱れ ③運動不足 ④ストレス ⑤喫煙などなど…。 冷え性を改善するためには、 ①入浴（ぬるめのお湯にゆっくりつかる） ②運動（...

1月22日の健康教室で調理実習したレシピです。 ご家庭でもぜひお試しください☆ ★ごはん ご飯………………150ｇ ★サケの和風ピカタ 生サケ…80g（一切） 　　塩………0.5g 小麦粉…3g（小1） 　　　油…………適量 ポン酢……適量 Ａ 卵…………25g（1/2個） 小麦粉……8g（大1） ねぎ………2g ①生...

※11/26（火）の健康教室②「塩分控えめの食事」の調理実習で作ったメニューです。 ★さつま芋ごはん（塩分０.５ｇ） 米……………… 75ｇ 　  さつま芋……… 35ｇ 塩……………… 0.5ｇ　  酒………………… 5ｇ だし昆布……… 適量 ①米は洗って、分量の水に浸けておく。 ②さつま芋はよく洗い、皮付きのまま...