1月22日の健康教室で調理実習したレシピです。 ご家庭でもぜひお試しください☆ ★ごはん ご飯………………150ｇ ★サケの和風ピカタ 生サケ…80g（一切） 　　塩………0.5g 小麦粉…3g（小1） 　　　油…………適量 ポン酢……適量 Ａ 卵…………25g（1/2個） 小麦粉……8g（大1） ねぎ………2g ①生...

※11/26（火）の健康教室②「塩分控えめの食事」の調理実習で作ったメニューです。 ★さつま芋ごはん（塩分０.５ｇ） 米……………… 75ｇ 　  さつま芋……… 35ｇ 塩……………… 0.5ｇ　  酒………………… 5ｇ だし昆布……… 適量 ①米は洗って、分量の水に浸けておく。 ②さつま芋はよく洗い、皮付きのまま...

　９月27日（金）10時より平野みらい薬局において、2019年度第１回健康教室「骨を丈夫にする食事」を開催しました。当日は11名の参加で楽しい一日となりました。 まず始めに松田薬剤師から、骨についての話がありました。 骨量は20歳で最高となり、50歳代から急速に減っていきます。骨がスカスカになる「骨粗しょう症」という病...

★いり卵と小松菜のじゃこごはん ご飯………………150ｇ   卵…………………1/2個 小松菜……………50ｇ    ちりめんじゃこ…小1 塩…………………適量     サラダ油…………適量 酒…………………適量 ①卵は塩少々を加えて、いり卵にする。 ②小松菜は細かく刻み、塩少々酒少々を加えて炒め、水分を除く。 ③ご飯...

２月25日（月）10時から『健康教室41体を温める食事』を開催しました。 男性を含む10名の方に参加いただき、楽しい１日となりました。 梅村薬剤師から、「冷え症を何とかしたい！」と題して、冷え症の話がありました。 冷え症改善には、 ①衣服での温度調整として首・手首・足首の三首を温める。 ②筋肉の元になる、肉・魚・大豆な...

2/25（月）に開催した「健康教室～からだを温める食事～」で調理実習したレシピです。 ご家庭でも、からだを温める作用のある食材を使った料理をお楽しみください！ 材料は１人前です。 ★ごはん★ 米飯…150ｇ ★サケの蒸し焼き 生サケ…70g(一切) 酒、塩こしょう…少々 玉ねぎ……………50g まいたけ…………20g ...

冷えは万病の元と言われています。 冷えを感じていても、病気ではないからと放っておくと、思わぬ体調不良を引き起こしかねません。 日常生活での冷えない工夫・生活習慣を一緒に学びましょう。 健康教室41「からだを温める食事」 日時：2月25日（月）　10時～13時半 場所：平野屋薬局（今治駅前）内　３階けんこう広場 内用：「...

11月27日 （火）、第40回健康教室「お腹にやさしい食事」を開催しました。 男性の方も含めて11名の参加で、和気あいあいと楽しい時間を過ごしました。 (さらに…)

腸の主な働きは、消化吸収と病原菌から体を守る免疫機能です。 お腹の不調を改善するには、１日３食バランスよく食べること、生活のリズムを整えること、ストレスをためないこと、睡眠を十分にとること、適度な運動をすることなどが大切です。 食事では、脂肪を多く含む食品や刺激物は避けるようにしてみましょう。 (さらに…...

11月のけんこう広場は・・・ 健康教室㊵「お腹にやさしい食事～腸が元気になると免疫力アップ～」 11/27（火）10時～13時30分 腸についてのお話と調理実習を行います 費用：500円 場所：平野屋薬局３階   ノルディックウォークを体験してみよう！！ 11/27（火）13時30～14時30分 参加費：無料 便秘解消...