11月14日は「世界糖尿病デー」でした。 11月には世界各地で糖尿病の知識を広めるイベントが開催されます。 日本でも講演会や血糖値測定イベントが開かれており、生活の中で糖尿病の話を耳にすることがあると思います。 実際に日本では、糖尿病が強く疑われる方が1000万人を超えると言われるほど身近な病気です。 今回は糖尿病とそ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「いつもよりカロリー控えめ満足ごはん」です＾＾ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから   今日は汁物のご紹介です。   もずくスープ【24kcal】 〈材料〉1人分 ・もずく　　　　30g(1/2パッ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「いつもよりカロリー控えめ満足ごはん」です☺ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日はところてんを使った簡単ヘルシーレシピを紹介します。 ところてんサラダ【54kcal】 〈材料〉１人分 ・ところてん　　　20g ・ゆで卵　　　　　15g ・...

管理栄養士がお届けするブログ、 今月のテーマは、いつもよりカロリー控えめ満足ご飯です＾＾ 最近少し食べすぎていたかな〜、 体重が少し増えてきたかな、と気になる方におすすめの献立です。   カロリー控えめの食事ポイントはこちら   今日は主菜をご紹介していきます♪   小松菜入りつくねのレモ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「カロリー控えめの食事」をテーマに 食事のポイントやレシピを紹介しています。 カロリー控えめの食事のポイントはこちらから カロリー控えめの主菜レシピはこちら カロリー控えめの副菜のレシピはこちら 今日は汁物のレシピを紹介します(*^-^*) 先週までの主菜と副菜のレシピと組み合わせる...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「カロリー控えめの食事」がテーマです♪ カロリー控えめの食事のポイントはこちらから 今日は主菜となるレシピを紹介します(*^-^*)   ヘルシーロールキャベツ　【82kcal】 〈材料〉　１人分 ・キャベツ　　　　中くらい2枚 ・鶏ささみ　　　　30g ・干ししいたけ　　...

年末年始が近づいてきて、ついつい食べてしまう機会が増えてくる方も多いと思います。 食事を楽しむ時はしっかり楽しみつつ、 普段の食事でカロリーを控える、体に負担をかけないお食事のポイントを紹介していきます♪ 頭の片隅に置いておいて、ちょっとした意識でご自身の体を大切にしていきましょう＾＾ ◎カロリーを控えめに、体に負担を...