管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『カロリー控えめ満足ご飯』です。                                    先週までのブログはこちらから 『カロリー控えめの食事』ポイント ～主菜編～         今日は、...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『カロリー控えめ満足ご飯』です♪       高度経済成長期以後、日本人の食は欧米化し、 脂質の摂取量（揚げ物、炒め物、など）が増加傾向です。 脂質から摂るエネルギーが増えたことで、メタボリックシンドロームや生活習慣病（糖尿病、脂質異常症など）...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「いつもよりカロリー控えめ満足ごはん」です＾＾ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから   今日は汁物のご紹介です。   もずくスープ【24kcal】 〈材料〉1人分 ・もずく　　　　30g(1/2パッ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「いつもよりカロリー控えめ満足ごはん」です☺ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日はところてんを使った簡単ヘルシーレシピを紹介します。 ところてんサラダ【54kcal】 〈材料〉１人分 ・ところてん　　　20g ・ゆで卵　　　　　15g ・...

管理栄養士がお届けするブログ、 今月のテーマは、いつもよりカロリー控えめ満足ご飯です＾＾ 最近少し食べすぎていたかな〜、 体重が少し増えてきたかな、と気になる方におすすめの献立です。   カロリー控えめの食事ポイントはこちら   今日は主菜をご紹介していきます♪   小松菜入りつくねのレモ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は『カロリー控えめ満足ご飯』がテーマです^^   カロリー控えめと聞くと、ダイエット、血糖値や脂質が高めの方が食べる食事のイメージがあるかもしれません。 ご飯を抜いたり、お肉やお魚を控えめにすると効果が早く出て良いという、偏った食事のイメージを もっている方もいらっしゃるので...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「カロリー控えめの食事」をテーマに 食事のポイントやレシピを紹介しています。 カロリー控えめの食事のポイントはこちらから カロリー控えめの主菜レシピはこちら カロリー控えめの副菜のレシピはこちら 今日は汁物のレシピを紹介します(*^-^*) 先週までの主菜と副菜のレシピと組み合わせる...

管理栄養士がお届けするブログ今月は「カロリー控えめの食事」がテーマです♪ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから カロリー控えめの主菜のレシピはこちらから 今日は副菜となるレシピを紹介します(*^-^*) 家常豆腐（かじょうどうふ）　【121kcal】 （中国全土で食べられている大変ポピュラーな家庭料理です。） 〈材...