管理栄養士がお届けするブログ

今月のテーマは『アレンジおにぎり』です。

簡単にできる、ひと手間加えたおにぎりのレシピをご紹介します☆

 

 

 

先週までのブログはこちらから

　～オムライス編～

　～食物繊維たっぷり編～

 

 

 

 

今回は、焼き豚卵飯のアレンジおにぎりです(*^-^*)

 

 

 

焼き豚卵飯風おにぎり　【428Kcal 　たんぱく質：15.7ｇ】

〈材料〉1個分

• 豚ロース　　　　　　　　　20ｇ
• ゆで卵　　　　　　　　　　1個
• 焼きのり　　　　　　　　　1枚
• 焼き豚卵飯のたれ　　　　　10ｇ

 

 

〈作り方〉                                               

① ゆで卵に豚肉を巻き、フライパンで焼く

　 豚肉に火が通ったら、焼き豚卵飯のたれで味付けする

 

② サランラップの上に焼きのりを置き、中央にご飯、①をのせ包む

 

③ 半分に切り、盛りつけてできあがり♪