管理栄養士がお届けするブログ

今月のテーマは『アレンジおにぎり』です。

おにぎりのアレンジレシピをご紹介します☆

 

 

今回は、オムライスのアレンジです(*^-^*)

 

チキンライスおにぎり　【776Kcal 】

〈材料〉4個分

• ご飯　　　　　　　　　　　300ｇ
• 枝豆　　　　　　　　　　　20ｇ
• コーン　　　　　　　　　　20ｇ
• ケチャップ　　　　　　　　大さじ3（54ｇ）
• 卵　　　　　　　　　　　　1個（50ｇ）
• スライスチーズ（とけない）1枚
• 塩こしょう　　　　　　　　少々

 

〈作り方〉                                               

① フライパンに油（分量外）を熱し、ご飯、枝豆、コーンを炒める。

　 ケチャップを入れて塩こしょうで味を調え、

　 冷めたら、俵おにぎりにしておく。

② 卵は、薄焼きにし半分に切っておく。

　 スライスチーズも半分に切る。

 

③ ②で①を包み、ケチャップで模様を付けてできあがり♪