管理栄養士がお届けするブログ
今月のテーマは『簡単汁物アレンジ！』です。
先週までのレシピはこちらから
～ミルクみそ汁編～
～簡単鍋編～
今回は、お椀に材料を入れるだけ♪
海藻がしっかり摂れる簡単スープをご紹介します(*^-^*)
即席海藻スープ 【 17Kcal 塩分：0.9ｇ 】
〈材料〉1人分
- とろろ昆布 1ｇ
- 梅干し 1個
- 花かつお 1ｇ
- ねぎ 少々
- お湯 150㏄
〈作り方〉
お椀に、とろろ昆布、梅干し、花かつお、お湯を入れ
小口切りにしたねぎを散らしてできあがり♪
★このレシピのポイント
・とろろ昆布には、お腹の調子を整えてくれる食物繊維が豊富!
梅干しには疲労回復によいクエン酸が豊富に含まれています。
・包丁いらず、お椀にそのまま入れるだけで食べられる即席スープです。
・梅干しをくずしながら食べるのがポイント☆
とろろ昆布、花かつおはお好みで調整してみてください!(^^)!
