管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『骨を強くする食事！』です。       先週までのブログはこちら    骨を強くする食事ポイント 　～主菜編～ 　～副菜編～       今日は、牛乳を使った味噌汁のレシピをご紹介します(*^-^*)  ...

管理栄養士がお届けするブログ   骨の健康のために、食事でのポイントや 簡単レシピを紹介しています☺     食事で骨太にするポイントはこちらから 主菜におすすめのレシピはこちらから     今日はカルシウムが含まれているいろいろな食品を使用したおかずです♪  ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『食事でコツコツ骨太に！』です。       先週までのブログはこちら 骨を強くする食事ポイント       今日は、豆腐・卵・チーズを使用した主菜レシピをご紹介します(*^-^*)   擬制豆腐の干しえ...

管理栄養士がお届けするブログ   今月は3月7日の「さかなの日」にちなんで、 「サケ」を使ったレシピを紹介しています☺   サケのミルク煮はこちらから     今日は鮭の中骨缶を使ったレシピです🍳   サケ缶のお焼き　【169kcal】 〈材料〉1人分 ・じゃがいも　　...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『魚を食べよう』です。                                                3月7日は「さかなの日」 良質なタンパク質、脂質（DHA、EPAなど）ビタミン・ミネラル などの身体に必要な栄養素が豊富な魚介類を身近に...

  管理栄養士がお届けするブログ 今月は、『食事で丈夫な骨を作ろう！』です。 骨を作るために必要な栄養素や生活習慣とレシピをお伝えしていきます!(^^)!   骨は、20歳をピークに作られ、加齢、閉経、食生活の乱れ、運動不足等で骨の量が減少しやすくなります。 特に閉経後の女性は骨の量が急激に減少しや...