体を温める

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冷えを防いで体をポカポカに!

冷えを防いで体をポカポカに!

だんだんと春が近づいていますが、朝夕には気温が下がり冷えを感じる方も多いのではないでしょうか? 冷え性は、体の一部または全部が冷えを感じる状態の事で、血液循環を停滞させ、片頭痛、腰痛、肩こり、下痢、便秘、肌のくすみや荒れなど様々な不調を起こしやすくなります。また、体温が下がると免疫力も低下すると言われています。 日常生...
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体ぽかぽかレシピ~副菜編~

体ぽかぽかレシピ~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は薬膳の考え方をベースに、体をぽかぽかにしていこう!というテーマです♪ 今週は副菜のレシピをお届けします♪ 食事で体をぽかぽかにするポイントはこちら 体をぽかぽかにする主菜はこちら カブのお浸し 【62kcal たんぱく質1.8g 塩分0.5g】 〈材料〉1人分 ・かぶ     40g...
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体ぽかぽかレシピ~主菜編~

体ぽかぽかレシピ~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は薬膳の考え方をベースに、体をぽかぽかにしていこう!というテーマです♪ 今週は主菜のレシピをお届けしていきます^^ 食事で体をぽかぽかにするポイントはこちらから 鮭のちゃんちゃん焼き【エネルギー194kcal  たんぱく質18.4g  塩分1.3g】 〈材料〉1人分 ・鮭    70g...
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体ぽかぽかレシピ

体ぽかぽかレシピ

冷えが気になる季節、そのまま放置すると心身の不調をまねく事もあります。 今月は、薬膳の考え方をベースに体を温めるレシピを紹介していきます♪   薬膳は、中国の伝統医学である『中医学』を土台としている料理で、食材(以下食薬)と生薬を使用して料理します。 ★食薬と生薬とは 〇食薬:食用と薬用の両方に使える食材 〇...
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