管理栄養士がお届けするブログ   今月は「カロリー控えめ満足ご飯」というテーマで カロリーを控えめにする食事のポイントや簡単レシピを紹介しています☺   カロリー控えめの食事のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから     今日は副菜をもう一品、...

管理栄養士がお届けするブログ   今月は「カロリー控えめ満足ご飯」というテーマで 食事でのポイントやそれらをふまえた簡単レシピを紹介しています☺     カロリーを控えめにする食事のポイントはこちらから     今日はカロリー控えめでもボリュームたっぷりのレシピです♪ ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「いつもよりカロリー控えめ満足ごはん」です☺ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日はところてんを使った簡単ヘルシーレシピを紹介します。 ところてんサラダ【54kcal】 〈材料〉１人分 ・ところてん　　　20g ・ゆで卵　　　　　15g ・...

管理栄養士がお届けするブログ、 今月のテーマは、いつもよりカロリー控えめ満足ご飯です＾＾ 最近少し食べすぎていたかな〜、 体重が少し増えてきたかな、と気になる方におすすめの献立です。   カロリー控えめの食事ポイントはこちら   今日は主菜をご紹介していきます♪   小松菜入りつくねのレモ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は『カロリー控えめ満足ご飯』がテーマです^^   カロリー控えめと聞くと、ダイエット、血糖値や脂質が高めの方が食べる食事のイメージがあるかもしれません。 ご飯を抜いたり、お肉やお魚を控えめにすると効果が早く出て良いという、偏った食事のイメージを もっている方もいらっしゃるので...

年末年始が近づいてきて、ついつい食べてしまう機会が増えてくる方も多いと思います。 食事を楽しむ時はしっかり楽しみつつ、 普段の食事でカロリーを控える、体に負担をかけないお食事のポイントを紹介していきます♪ 頭の片隅に置いておいて、ちょっとした意識でご自身の体を大切にしていきましょう＾＾ ◎カロリーを控えめに、体に負担を...