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シニア世代にも♪簡単!栄養たっぷりご飯③

シニア世代にも♪簡単!栄養たっぷりご飯③

管理栄養士がお届けするブログ 今月はシニア世代にもおすすめのレシピをご紹介します♪ 今日は1品で野菜もたんぱく質もエネルギーも摂れる、 簡単栄養たっぷりの中華丼をご紹介します。   栄養たっぷり中華丼【594kcal たんぱく質22.2g】   材料〈1人分〉 ・ごはん     150g ・えび  ...
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シニア世代にも♪簡単!栄養たっぷりご飯②

シニア世代にも♪簡単!栄養たっぷりご飯②

管理栄養士がお届けするブログ、 今月はシニア世代の方にもオススメなレシピのご紹介です♪ 今日は麺も柔らかく、たんぱく質もたくさんとれる煮込みうどんのレシピです^^   煮込みうどん【エネルギー460kcal  たんぱく質28.0g】 〈材料〉 1人分 ・うどん   1玉(200g) ・ささみ   50g ・厚...
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With コロナ時代こそ運動が大切

With コロナ時代こそ運動が大切

新型コロナウイルスの流行により、子どもから高齢者まで外出の機会が減少しています。 子どもにおいては、本来筋肉や骨など運動器の発育・発達のためにもよく体を動かすことが必要です。以前からスマホやネットの普及により子どもの運動不足が問題となっていましたが、さらに外で遊ぶ機会が減少し、子どもロコモ(ロコモティブシンドローム。加...
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