今日3月6日、だけでなく毎月6日は「メロンの日」とされています。
６の数字がメロンの形に似ていることから毎月6日は「メロンの日」となったようです。

メロンには、
アンデスメロンのように緑色の青肉メロン、
夕張メロンのようにオレンジ色のような赤肉メロンがあります。
そして水分が多いイメージだと思いますが、栄養もありますよ♪

★カリウム豊富
メロンといえば生ハムと組み合わせておつまみにする方も多いのではないでしょうか？
カリウムには塩分を排出してくれる効果があり、むくみを抑えてくれる役割もあります。
なので、生ハムメロンは栄養的にもgoodな組み合わせといえます♪

 

 

 

 

 

★ビタミンAも豊富
美肌やアンチエイジング効果もあります♪
また、抗酸化作用もあり、生活習慣病予防にも効果があります。

これらの栄養は赤肉メロンの方が効果が高いとされているそうです。

しかし栄養があるとは言っても、食べすぎには注意です！
メロンは食べすぎると体を冷やす効果もあるため、腹痛や下痢になることもあります。
また、食べすぎてのどがイガイガしたり、舌がピリピリしたことはありませんか？
これはメロンには「ククミシン」というたんぱく質分解酵素が含まれているためです。
食べすぎるとアレルギー症状につながることもあるため、ほどほどにしましょう！

他にもビタミンCや食物繊維も含まれていますし、ストレスを緩和させてくれる効果もあったりといいこと尽くしです♪
メロンのおいしい季節になったら楽しみましょう♡♡