今日7月18日は「ホタテの日」です！

 

ホタテの「ホ」を分解すると「十八」になることから

毎月18日を「ホタテの日」としたそうです。

 

 

ホタテは魚介類の中でも栄養価が高く

「タウリン」という成分が多く含まれています。

 

タウリンには、

◎目の疲れを軽減

◎疲労回復

◎血圧を抑える

◎肝臓の機能を高める

などといった効果があります。

 

 

タウリンは栄養ドリンクなどで聞いたことがありませんか？

 

ホタテ100gには、

栄養ドリンク1本分（約1000mg）と同じくらいのタウリンが含まれています！

大きいものなら1個、小さいものなら5個程度で、

栄養ドリンク並みのタウリンが摂取できてしまいます！

 

このように効能があって、

さらに低脂肪高タンパクでヘルシーなのでダイエットにもオススメですが、

通風の原因となるプリン体も含まれているため、

食べすぎには注意してくださいね。

 

ホタテといったら…

エビやイカなどの魚介類と一緒に食べてもおいしいですよね♪

 

先日もシーフードドリアをお店で注文してみました★

今の時期、暑さで疲れも溜まりやすいと思うので、

栄養ドリンクだけでなく、食事からも疲れを取る対策をしてみてください！