管理栄養士がお届けするブログ 今月は「白菜」がテーマです♪ 白菜の栄養ポイントはこちらから 白菜を使った主菜のレシピはこちらから 白菜を使ったスープのレシピはこちらから 今日は白菜を使ったおかずを２品ご紹介します＾＾ 白菜ステーキ　【136kcal】 〈材料〉１人分 ・白菜　　　　　　1/8カット ・ベーコン　　　　１...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は今が旬の「白菜」がテーマです♪ 今日は白菜を使ったスープのレシピをご紹介します＾＾ 白菜の栄養ポイントはこちらから 白菜を使った主菜のレシピはこちらから 白菜ポタージュ　【197kcal】 〈材料〉２人分 ・白菜　　　　1/8玉（250g） ・玉ねぎ　　　30g ・バター　　　5g ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「白菜」がテーマです♪ 今日は白菜を使った主菜のレシピをご紹介します＾＾ 白菜の栄養ポイントはこちらから 白菜巻き　【241kcal】 〈材料〉１人分 ・白菜　　　　　２枚（120g） ・豚バラ　　　　50g ・塩こしょう　　少々 ・人参　　　　　20g ・ほうれん草　　30g ◎酒...

寒いこの時期に欠かせない食材といえば… 今が旬の「白菜」！！ 11月～3月が旬なので、値段もお手頃価格になっていたり、 近所の方からまるまる１玉いただくことも多いですよね。 旬の時期というのは食材の栄養価が高く、普段より値段も安くなっていて、 さらに四季を食事から感じたりすることもできるので取り入れることをおすすめしま...