夏レシピ

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食事で残暑を乗り切ろう~主菜編~

食事で残暑を乗り切ろう~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「食事で残暑を乗り切ろう!」 今日は主菜となるレシピをお届けします^^ 〈食事で残暑を乗り切るポイントはこちら〉 なすと豚肉の生姜じょうゆ炒め【265kcal】 〈材料〉 1人分 ・なす        50g ・豚肩ロース薄切り  50g ・長ネギ         10g ・...
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【減塩】の食事~副菜編~

【減塩】の食事~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてです。 先週に引き続き、今日も夏にオススメの塩分控えめな副菜レシピをご紹介します。 減塩についての話はこちら 主菜のレシピはこちら きゅうりとみょうがの甘酢和え 【エネルギー37kcal たんぱく質1.7g  塩分0.2g】 〈材料〉 1人分 ・きゅうり   50g ・み...
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【減塩】の食事~主菜編~

【減塩】の食事~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」についてのお話です。 減塩についてのお話はこちら 今週からは夏にぴったりな減塩レシピを3週に渡って紹介します!   夏野菜のドライカレー 【528kcal たんぱく質 18.2g 塩分 1.6g】 〈材料〉1人分 ・ごはん       150g ・牛挽肉      ...
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少しの意識で変わる【減塩】の食事

少しの意識で変わる【減塩】の食事

管理栄養士がお届けするブログ今月は【減塩】についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の平均摂取...
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