管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「いつもよりカロリー控えめ満足ごはん」です＾＾ カロリー控えめの食事ポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから   今日は汁物のご紹介です。   もずくスープ【24kcal】 〈材料〉1人分 ・もずく　　　　30g(1/2パッ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「食事で残暑を乗り切ろう！」 今日は主菜となるレシピをお届けします＾＾ 〈食事で残暑を乗り切るポイントはこちら〉 なすと豚肉の生姜じょうゆ炒め【265kcal】 〈材料〉　1人分 ・なす　　　　　　　　50g ・豚肩ロース薄切り　　50g ・長ネギ　　　　　 　  10g ・...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてです。 先週に引き続き、今日も夏にオススメの塩分控えめな副菜レシピをご紹介します。 減塩についての話はこちら 主菜のレシピはこちら きゅうりとみょうがの甘酢和え 【エネルギー37kcal　たんぱく質1.7g  塩分0.2g】 〈材料〉　1人分 ・きゅうり　　　50g ・み...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」についてのお話です。 減塩についてのお話はこちら 今週からは夏にぴったりな減塩レシピを３週に渡って紹介します！   夏野菜のドライカレー 【528kcal　たんぱく質 18.2g　塩分 1.6g】 〈材料〉１人分 ・ごはん 　　　　　 150g ・牛挽肉 　　　　　...

管理栄養士がお届けするブログ今月は【減塩】についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の平均摂取...