便秘

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腸を元気にしよう~主菜編~

腸を元気にしよう~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「腸を元気にしよう」がテーマです。 今週からは腸の活性化におすすめのレシピを紹介します! 腸を元気にするポイントはこちらから 高野豆腐の肉詰め 【264kcal 食物繊維3.3g】 材料〈1人分〉 ・高野豆腐 1.5枚 ・鶏ミンチ 40g ・干ししいたけ 5g ・人参 10g ・長ネ...
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腸を元気にしよう

腸を元気にしよう

管理栄養士がお届けするブログ、今月は腸を元気にしよう!がテーマです^^ 腸には全身の60~70%の免疫細胞が存在しており、腸内細菌が腸管の免疫系の機能を働かせることで、良好な状態を維持しています。 腸を元気にするには、食事・運動・睡眠など日常生活全般を見直すことが大切です。 今日は食事についてのご紹介です♪  ...
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便秘症について

便秘症について

日本における調査では、便秘は20.60歳では女性に多く、60歳以降では男女ともに加齢にともなって増加し、80歳以降では男女差はなくなります。 一般的に高齢になるほど男女とも便秘に悩む人が増えてきます。 便秘は「便が長い間でないことや回数が少ないこと」と捉えられがちです。 しかし、排便の間隔は個人差が大きく、3.4日に1...
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