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スポーツの秋~食事で疲労回復しよう~『貧血予防編』

スポーツの秋~食事で疲労回復しよう~『貧血予防編』

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「スポーツの秋~食事で疲労回復しよう~」をテーマに食事のポイントを紹介しています。 主食編はこちらから 主菜編はこちらから 副菜編はこちらから 今日はスポーツと貧血の関係についてのお話しです。   偏った食事や無理なダイエットが原因で鉄分が不足して、貧血になりやすくなるだけ...
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体重、増えていませんか?

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新型コロナウイルスの感染が拡大して2年以上経ちました。現在でも様々な変異株が現れ、感染者数がなかなか減少しない状態が続いています。 外出を控えたり在宅での仕事が増えたりして家にいる時間が長くなり、活動量が減った中で間食がつい増えてしまうこともあるかと思います。 このような状況で、体調の変化はないでしょうか? 日本生活習...
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