春の旬を楽しもう♪~鯛~たべものコラム管理栄養士がお届けする今月のブログは 旬の食材を使って春を感じよう♪です^^ 今週は『鯛』を使ったレシピのご紹介です。 春キャベツを使ったレシピはこちら 鯛のホイル焼き【206kcal/1人分】 〈材料〉 ・鯛 1切れ(70g) ・塩こしょう 少々 ・玉ねぎ 25g ・えのき 30g ・...10 Mar, 2022By saya347 viewsRead More
まいにち骨骨カルシウム♪主菜編たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は、骨の健康についてお話します。 毎日骨骨(コツコツ)カルシウムを摂るためにおすすめのレシピを紹介します♪ 骨を丈夫にするためのポイントはこちらから まいにち骨骨カルシウム♪主食編はこちらから 今日は主菜のご紹介です^^ サバ缶大根煮【カルシウム236mg】 材料〈1人分〉 ・大根 ...15 Apr, 2021By saya694 viewsRead More
お弁当作り講座~その4~たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマはお弁当作りです♪ お弁当講座~その1~はこちら お弁当講座~その2~はこちら お弁当講座~その3~はこちら 第4回目の今週は鶏の照り焼き弁当をご紹介します! ★主菜:鶏の照り焼き 〈材料:鶏もも肉(カロリー抑えたい場合は胸肉やささみなど)〉 ◎作り方 味付け→みりん:しょうゆ...25 Mar, 2021By saya819 viewsRead More