時短レシピ

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春の旬を楽しもう♪~鯛~

春の旬を楽しもう♪~鯛~

管理栄養士がお届けする今月のブログは 旬の食材を使って春を感じよう♪です^^ 今週は『鯛』を使ったレシピのご紹介です。 春キャベツを使ったレシピはこちら 鯛のホイル焼き【206kcal/1人分】 〈材料〉 ・鯛       1切れ(70g) ・塩こしょう   少々 ・玉ねぎ     25g ・えのき     30g ・...
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まいにち骨骨カルシウム♪主菜編

まいにち骨骨カルシウム♪主菜編

管理栄養士がお届けするブログ 今月は、骨の健康についてお話します。 毎日骨骨(コツコツ)カルシウムを摂るためにおすすめのレシピを紹介します♪ 骨を丈夫にするためのポイントはこちらから まいにち骨骨カルシウム♪主食編はこちらから 今日は主菜のご紹介です^^ サバ缶大根煮【カルシウム236mg】 材料〈1人分〉 ・大根  ...
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お弁当作り講座~その4~

お弁当作り講座~その4~

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマはお弁当作りです♪ お弁当講座~その1~はこちら お弁当講座~その2~はこちら お弁当講座~その3~はこちら 第4回目の今週は鶏の照り焼き弁当をご紹介します! ★主菜:鶏の照り焼き 〈材料:鶏もも肉(カロリー抑えたい場合は胸肉やささみなど)〉 ◎作り方 味付け→みりん:しょうゆ...
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