働く世代の健康~睡眠~医薬だより睡眠の仕組み 睡眠は大きく分けて、「脳が疲れると眠くなる」仕組みと「体内時計の針が夜の時間帯に入ると眠くなる」仕組みによって起こります。 脳が翌日にも存分に働くためには、十分休んで疲れをしっかり取る必要があり、眠ることで脳の温度を下げて“オーバーヒート ”を防いでいます。 ただし、疲れがたまっていなくても、夜になると自...4 Aug, 2021By chiharu300 viewsRead More
睡眠の加齢変化医薬だより歳とともに眠れなくなると感じている人が多いかもしれませんが、実は逆で、平成29年国民栄養・健康調査によると、40歳をこえると、男女ともに年齢が上がるにつれて睡眠時間6時間以上の人の割合は増え、また睡眠時間も長くなっていることがわかります。 睡眠時間6時間以上の人の割合 年 代 男性(%) 女性(%) 30~39歳...24 Jul, 2019By chiharu721 viewsRead More