管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマはお弁当作りです♪ お弁当講座～その１～はこちら お弁当講座～その２～はこちら お弁当講座～その３～はこちら 第4回目の今週は鶏の照り焼き弁当をご紹介します！ ★主菜：鶏の照り焼き　〈材料：鶏もも肉（カロリー抑えたい場合は胸肉やささみなど）〉 ◎作り方 味付け→みりん：しょうゆ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマはお弁当作りです♪ 今週は肉巻き弁当をご紹介します＾＾ お弁当作り講座～その１～はこちらから ★主菜：えのきの肉巻き〈材料…えのき、豚肉〉 ◎作り方 　えのきは石づきを除き、5cm程の長さに切る。 　肉に塩こしょうを振り、えのきを巻く。 　フライパンで焼き色をつけ、お酒を振って...