管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『魚を食べよう』です。                                                3月7日は「さかなの日」 良質なタンパク質、脂質（DHA、EPAなど）ビタミン・ミネラル などの身体に必要な栄養素が豊富な魚介類を身近に...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは「食事で丈夫な骨を作ろう！」です☺ 食事で丈夫な骨を作るポイントはこちらから 今日から３週にわたってポイントをおさえたおすすめレシピを紹介します♪ 今日はカルシウムたっぷりの鮭の缶詰を使ったレシピです。 鮭缶と小松菜のさっぱりソースかけ　【75kcal　カルシウム：626mg...

  管理栄養士がお届けするブログ 今月は、『食事で丈夫な骨を作ろう！』です。 骨を作るために必要な栄養素や生活習慣とレシピをお伝えしていきます!(^^)!   骨は、20歳をピークに作られ、加齢、閉経、食生活の乱れ、運動不足等で骨の量が減少しやすくなります。 特に閉経後の女性は骨の量が急激に減少しや...