おいしく気軽に減塩を♪たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は「おいしく気軽に減塩♪」 減塩でもおいしく食べられる工夫や簡単減塩レシピを紹介します☺ 血圧が高い方は、”減塩しましょう”と言われることがよくあるかもしれません。 塩分を摂り過ぎてしまうと、「高血圧」や「動脈硬化」などにつながってしまい、 心臓や脳の病気を引き起こすリス...3 Aug, 2023By saya155 viewsRead More
気を付けよう!冬の高血圧医薬だよりすっかり寒くなりましたね⛄本格的な冬を迎えて、血圧が高くなっていませんか? 特に冬は血圧が上がりやすい傾向にあります。 どうして冬場に血圧が高くなるの? 血圧が変動する要因のひとつに末梢血管の抵抗があります。 冬は寒いので、熱が外部へ逃げることを阻止しようとし、血管が収縮して細くなります。 すると、血管の面積が小さくな...21 Dec, 2022By chiharu172 viewsRead More
減塩でも美味しい食事♪~副菜編②~たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事での減塩のポイントやレシピをご紹介しています。 食事での減塩のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜①のレシピはこちらから 今日は寒い時期にぴったりなホイル焼きのレシピをご紹介します♪ きのこのホイル焼き 【79kcal 塩分0.6g】 〈材料〉1...30 Dec, 2021By saya539 viewsRead More
減塩でも美味しい食事♪〜副菜編〜たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事のポイントやレシピをご紹介します。 減塩の食事ポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 今日は減塩のポイントをおさえた副菜のレシピをご紹介します♪ 甘酢和え【46kcal 塩分0.1g】 〈材料〉1人分 ・小松菜 40g ・もやし ...23 Dec, 2021By saya628 viewsRead More
減塩でもおいしい食事♪主菜編たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事のポイントやレシピをご紹介します。 減塩の食事のポイントはこちらから 今日は減塩のポイントをおさえた主菜のレシピをご紹介します♪ 韓国風すきやき 【309kcal 塩分1.4g】 〈材料〉1人分 ・牛もも薄切り 60g ・木綿豆腐 70g ・ごぼう ...16 Dec, 2021By saya492 viewsRead More
減塩でも美味しい食事♪たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は『減塩』についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち。。。>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の...9 Dec, 2021By saya306 viewsRead More
【減塩】の食事~副菜編~たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてです。 先週に引き続き、今日も夏にオススメの塩分控えめな副菜レシピをご紹介します。 減塩についての話はこちら 主菜のレシピはこちら きゅうりとみょうがの甘酢和え 【エネルギー37kcal たんぱく質1.7g 塩分0.2g】 〈材料〉 1人分 ・きゅうり 50g ・み...20 Aug, 2020By saya1207 viewsRead More
少しの意識で変わる【減塩】の食事たべものコラム管理栄養士がお届けするブログ今月は【減塩】についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の平均摂取...6 Aug, 2020By saya639 viewsRead More
高血圧治療ガイドラインが改訂されました医薬だより今年の4月に血圧管理・治療の指針となる「高血圧治療ガイドライン2019」が発表されました。今回のガイドラインでは「血圧の分類」と「降圧目標値」についての変更がありました。 現在、日本では高血圧患者が4300万人いると推定されています。高血圧のある状態を放置していると動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞、腎不全、認知症など...11 Sep, 2019By chiharu1069 viewsRead More