高血圧

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減塩でも美味しい食事♪~副菜編②~

減塩でも美味しい食事♪~副菜編②~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事での減塩のポイントやレシピをご紹介しています。 食事での減塩のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜①のレシピはこちらから 今日は寒い時期にぴったりなホイル焼きのレシピをご紹介します♪ きのこのホイル焼き 【79kcal 塩分0.6g】 〈材料〉1...
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減塩でも美味しい食事♪〜副菜編〜

減塩でも美味しい食事♪〜副菜編〜

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事のポイントやレシピをご紹介します。   減塩の食事ポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 今日は減塩のポイントをおさえた副菜のレシピをご紹介します♪   甘酢和え【46kcal  塩分0.1g】 〈材料〉1人分 ・小松菜  40g ・もやし ...
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減塩でもおいしい食事♪主菜編

減塩でもおいしい食事♪主菜編

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「減塩」をテーマに食事のポイントやレシピをご紹介します。 減塩の食事のポイントはこちらから 今日は減塩のポイントをおさえた主菜のレシピをご紹介します♪ 韓国風すきやき 【309kcal 塩分1.4g】 〈材料〉1人分 ・牛もも薄切り  60g ・木綿豆腐    70g ・ごぼう   ...
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減塩でも美味しい食事♪

減塩でも美味しい食事♪

管理栄養士がお届けするブログ 今月は『減塩』についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち。。。>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の...
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【減塩】の食事~副菜編~

【減塩】の食事~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は減塩についてです。 先週に引き続き、今日も夏にオススメの塩分控えめな副菜レシピをご紹介します。 減塩についての話はこちら 主菜のレシピはこちら きゅうりとみょうがの甘酢和え 【エネルギー37kcal たんぱく質1.7g  塩分0.2g】 〈材料〉 1人分 ・きゅうり   50g ・み...
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少しの意識で変わる【減塩】の食事

少しの意識で変わる【減塩】の食事

管理栄養士がお届けするブログ今月は【減塩】についてのお話です。 食塩摂取量を控えましょう、とよく耳にしますが 日本食は塩・しょうゆ・味噌などの調味料を日常的に使用するので どうしても塩分が多くなりがち>_< 生活習慣病予防のための食塩摂取量は男性7.5g/日、女性6.5g/日とされていますが 現状の平均摂取...
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高血圧治療ガイドラインが改訂されました

高血圧治療ガイドラインが改訂されました

今年の4月に血圧管理・治療の指針となる「高血圧治療ガイドライン2019」が発表されました。今回のガイドラインでは「血圧の分類」と「降圧目標値」についての変更がありました。 現在、日本では高血圧患者が4300万人いると推定されています。高血圧のある状態を放置していると動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞、腎不全、認知症など...
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