血液サラサラ

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食事でサラサラの血液へ〜汁物編〜

食事でサラサラの血液へ〜汁物編〜

管理栄養士がお届けするブログ今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 血液サラサラの食事ポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 副菜のレシピはこちら   今日は汁物のレシピをご紹介します♪ きのことわかめのスープ 【エネルギー14kcal  タンパク質2.4g  コレステロール0mg  食物繊維1.9g...
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食事でサラサラの血液へ~副菜編~

食事でサラサラの血液へ~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 食事でサラサラ血液のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日はおかずのレシピを紹介します♪ ほうれん草の白和え 【87kcal たんぱく質9.4g コレステロール45mg 食物繊維1.9g】 〈材料〉1人分 ・むきえび    30...
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食事でサラサラの血液へ~主菜編~

食事でサラサラの血液へ~主菜編~

管理栄養士がお届けするブログ今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 食事でサラサラ血液のポイントはこちら 今日は主菜のレシピをご紹介します♪ サバと彩り野菜の黒酢あん 【エネルギー222kcal  タンパク質14.1g  コレステロール37mg  食物繊維1.8g】 〈材料〉 1人分 ・サバ         6...
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食事でサラサラの血液へ!

食事でサラサラの血液へ!

過ごしやすい季節になってきて、「食欲の秋」と言われる食べ物がおいしい季節がやってきました♪ しかし、食べすぎや飲みすぎには注意が必要です。 中性脂肪やコレステロール値が上昇してしまう原因の一つにもなります。 食事を見直してみてサラサラの血液を目指しましょう! *中性脂肪値やコレステロール値を改善する食事の工夫* ★肉類...
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