管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『きのこを楽しもう！』です。 きのこの栄養とレシピをご紹介します(*^-^*)         ☆きのこのポイント☆ きのこは、1000種類程度あると言われており、 食用として食べられているのは50種類程度です。 その中で、スーパー等...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『血液サラサラの食事』です♪ 血中の脂質を上げないようにする食事のポイントとレシピをお伝えしていきます。     体内で、コレステロールは体を作る材料、 中性脂肪は体を動かすエネルギーとして使われています。 ただし、増えすぎてしまうと血管に溜まり、傷つけ...

管理栄養士がお届けするブログ今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 血液サラサラの食事ポイントはこちら 主菜のレシピはこちら 副菜のレシピはこちら   今日は汁物のレシピをご紹介します♪ きのことわかめのスープ 【エネルギー14kcal  タンパク質2.4g  コレステロール0mg  食物繊維1.9g...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 食事でサラサラ血液のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日はおかずのレシピを紹介します♪ ほうれん草の白和え　【87kcal　たんぱく質9.4g　コレステロール45mg　食物繊維1.9g】 〈材料〉１人分 ・むきえび　　　　30...

管理栄養士がお届けするブログ今月は「食事でサラサラの血液へ」がテーマです。 食事でサラサラ血液のポイントはこちら 今日は主菜のレシピをご紹介します♪ サバと彩り野菜の黒酢あん 【エネルギー222kcal  タンパク質14.1g  コレステロール37mg  食物繊維1.8g】 〈材料〉　1人分 ・サバ　　　　　　　　　6...

過ごしやすい季節になってきて、「食欲の秋」と言われる食べ物がおいしい季節がやってきました♪ しかし、食べすぎや飲みすぎには注意が必要です。 中性脂肪やコレステロール値が上昇してしまう原因の一つにもなります。 食事を見直してみてサラサラの血液を目指しましょう！ ＊中性脂肪値やコレステロール値を改善する食事の工夫＊ ★肉類...