管理栄養士がお届けするブログ 今月は「体をぽかぽか温める食事」というテーマで 食事で体を温めるポイントや簡単レシピを紹介しています☺   体をぽかぽか温める食事のポイントはこちらから     今日は、今が旬のれんこんを使ったレシピを紹介します♪     れんこんつくねの...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『体をぽかぽか温める食事』です♪ 食事のポイントとレシピをお伝えします。       暦の上では春が始まりますが、寒い季節がまだまだ続きます。 冷え予防には、適度な運動と体を温めてくれる料理がお勧めです。 体が温まると血行が良くなり、しっかり睡...

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「食べて冬を元気に乗り切ろう！」というテーマで 簡単レシピを紹介しています☺   先週までのレシピはこちらから   根菜の甘酒煮はこちらから みかんと水菜のサラダはこちらから       今日は生姜湯を使ったおやつのレシピです♪ &n...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『食べて元気に冬を乗り切ろう』です☆       先週までのブログはこちらから　 ～根菜の甘酒煮～       今日は、ビタミンがしっかりとれるサラダをご紹介します(*^-^*)   みかんと水菜のサラダ...

  まだまだ寒い日が続いていますが、元気に過ごしていますか？☺ 冬は、気温が低く、乾燥しているため、風邪など様々な感染症にかかりやすくなります。 寒い日を元気に過ごすためにも、食事での工夫をしてみませんか？ そこで、管理栄養士おすすめの簡単レシピを今月は紹介します♪     根菜の甘酒煮　...

管理栄養士がお届けするブログ   今月は「カロリー控えめ満足ご飯」というテーマで カロリーを控えめにする食事のポイントや簡単レシピを紹介しています☺   カロリー控えめの食事のポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 副菜のレシピはこちらから     今日は副菜をもう一品、...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『カロリー控えめ満足ご飯』です。                                    先週までのブログはこちらから 『カロリー控えめの食事』ポイント ～主菜編～         今日は、...

管理栄養士がお届けするブログ   今月は「カロリー控えめ満足ご飯」というテーマで 食事でのポイントやそれらをふまえた簡単レシピを紹介しています☺     カロリーを控えめにする食事のポイントはこちらから     今日はカロリー控えめでもボリュームたっぷりのレシピです♪ ...

管理栄養士がお届けするブログ 今月のテーマは、『カロリー控えめ満足ご飯』です♪       高度経済成長期以後、日本人の食は欧米化し、 脂質の摂取量（揚げ物、炒め物、など）が増加傾向です。 脂質から摂るエネルギーが増えたことで、メタボリックシンドロームや生活習慣病（糖尿病、脂質異常症など）...

管理栄養士がお届けするブログ   今月は「簡単汁物アレンジ」というテーマで汁物のレシピを紹介しています☺   前回までのレシピはこちら ミルク味噌汁のレシピはこちらから 簡単ひとり鍋のレシピはこちらから 即席スープはこちらから   今日は今治市の郷土料理をアレンジしたレシピを紹介します♪ ...