発酵食品

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脂質を上手にとろう~副菜編~

脂質を上手にとろう~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「脂質を上手にとろう!」として食事のポイントやレシピをご紹介します☺ 脂質を上手にとるポイントはこちらから 主菜のレシピはこちらから 今日は副菜のレシピを紹介していきます♪   ★和風ポークビーンズ【脂質5g たんぱく質9.9g エネルギー174kcal】 〈材料〉 1人分...
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腸を元気にしよう~副菜編~

腸を元気にしよう~副菜編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「腸を元気にしよう」がテーマです。 今週は腸の活性化におすすめの副菜レシピをご紹介します♪ 腸を元気にするポイントはこちら 腸活レシピ~主菜編~はこちら   ごま味噌サラダ【115kcal  食物繊維3.4g】 〈材料〉1人分 ・乾燥ひじき  0.8g ・大豆水煮   20...
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大根レシピ~汁物編~

大根レシピ~汁物編~

管理栄養士がお届けするブログ 今月は「大根」がテーマです♪ 今日は大根を使った汁物のレシピをご紹介します^^ 大根の栄養ポイントはこちらから 大根の主菜レシピはこちらから 大根の副菜レシピはこちらから 根菜キムチスープ【エネルギー69kcal たんぱく質4.6g】 〈材料〉 1人分 ・大根     20g ・ごぼう  ...
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