有酸素運動

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心肺持久力を鍛えてアンチエイジング

心肺持久力を鍛えてアンチエイジング

心肺持久力とは? 心肺持久力という言葉を聞いたことがありますか? 心肺持久力とは全身持久力とも呼ばれ、心臓や肺の機能により身体を長時間にわたり活動させることができる力のことです。スタミナと表現されることもあります。 心肺持久力は筋持久力・瞬発力・敏捷性・平衡性・柔軟性・調整力とともに基本的運動能力の構成要素とされていま...
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