chiharuの記事一覧 ( 25 )

女性の尿もれと尿もれ対策

女性の尿もれと尿もれ対策

くしゃみや咳をしたら下着を濡らしてしまった、トイレに行ったのに間に合わなかったなど、40歳以上の女性の約3人に1人がこういった経験をしているといわれています。1人で悩んでいたり、病院への受診をためらっていたりという方も多いようです。年齢とともに多くなる尿もれですが、20代、30代の方でも決して少なくありません。尿もれの...
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スマホ老眼

スマホ老眼

最近、20代、30代の若い人たちのあいだで、 「手元が見えにくい…」 「夕方になると物が見づらい…」 などといった老眼のような症状に悩む人が増えています。これは、スマートフォンなどの携帯情報端末の長時間使用による「スマホ老眼」と呼ばれる症状です。 「老眼」は、加齢によって眼の水晶体や毛様体筋が硬くなり、調節機能が低下す...
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口のアンチエイジング

口のアンチエイジング

高齢期になり、心身の機能が衰え、虚弱になった状態を「フレイル」と呼び、特に社会性の低下(人との繋がりが少なくなる、食事を一人で摂るなど)から要介護予備軍と考えられています。 日常のささいなトラブル(噛めない、むせる、滑舌が悪くなる)を放置すると次の段階として食欲低下、口の機能低下が生じ、低栄養状態、筋力低下へとつながっ...
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正しい耳掃除の方法👂

正しい耳掃除の方法👂

耳がかゆいから、耳掃除をすると気持ちがいいからと耳の中をこすりすぎていませんか? 間違ったお手入れで、耳を傷つけたり、炎症を起こしたりする可能性もあります。耳の構造や耳垢の役割、正しい耳掃除の方法についてご紹介します。 (さらに…)
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風しんの予防接種

風しんの予防接種

風しんの予防接種は受けていますか? 風しんは、発しん、リンパ節の腫れ、発熱が特徴の病気です。軽い症状の場合が多いですが、大人がかかると症状がひどく長く続くことがあります。 (さらに…)
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潰瘍性大腸炎

潰瘍性大腸炎

潰瘍性大腸炎は、大腸の粘膜にびらんや潰瘍ができる大腸の炎症性疾患です。 日本での患者数は約16万人。もともとは欧米で多い疾患として知られていましたが、国内でも急速に増え、この10年で約1.8倍になりました。 (さらに…)
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脳のアンチエイジング

脳のアンチエイジング

記憶力は20代をピークに加齢とともに減退しますが、記憶力以外の能力は様々な経験から学ぶことで20代以降も成長し、知能全体では50歳頃まで伸び続けるといわれています。 しかし、多くの人は60歳頃になると記憶力に加えて判断力・適応力などに衰えがみられるようになり、脳の機能の老化が始まります。 記憶力の老化が進行しもの忘れが...
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お腹にやさしい食事☆

お腹にやさしい食事☆

腸の主な働きは、消化吸収と病原菌から体を守る免疫機能です。 お腹の不調を改善するには、1日3食バランスよく食べること、生活のリズムを整えること、ストレスをためないこと、睡眠を十分にとること、適度な運動をすることなどが大切です。 食事では、脂肪を多く含む食品や刺激物は避けるようにしてみましょう。 (さらに…...
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SDGs(エスディージーズ)とは

SDGs(エスディージーズ)とは

SDGsとは「Sustainable Development Goals(持続可能な開発目標)」の略称で、人々が地球環境や気候変動に配慮しながら、持続可能な暮らしをするために取り組むための目標のことです。 2015年9月の国連総会で採択され、2030年までの達成を目指し、2016年1月に発効されました。 1.貧困をなく...
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