管理栄養士がお届けするブログ
今月は食事で腸を整えるポイントや簡単レシピを紹介しています☺
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今日はひと手間加えたおにぎりのレシピを紹介します🍙
チーズおにぎり 【261kcal】
〈材料〉1人分
・ごはん 150g
・ベビーチーズ 1/2個
・青しそ 1枚
・梅干し 1/2個
〈作り方〉
①ベビーチーズは角切り、青しそは細い千切り、梅干しは種を除いて細かく切る。
②炊きあがったごはんに混ぜ込み、おにぎり2個ににぎる。
完成🍙🍙
★このレシピのポイント
・健康をサポートしてくれる「善玉菌」を多く含む食材であるチーズ、梅干しを加えると
腸に良いおにぎりになります🍙
もちろん、おにぎりにせず、そのまま混ぜご飯でもおいしく食べられます🍽
・ごはんにも善玉菌を多く含む食材を加えたりして腸のために工夫してみませんか？☺
