今日は「プルーンの日」です！
毎月26日はプ（2）ルーン（6）の語呂合わせから「プルーンの日」とされています。

プルーンと言われてもあまりピンと来ない人も多いと思います。
日本語にすると「すもも」の一種です。
栄養も含まれており、最近では健康食品としても人気です♪ 

★プルーンに含まれている栄養★
～食物繊維～
便秘改善が期待でき、おなかの調子を整えてくれます。
～抗酸化～
ネオクロロゲン酸という抗酸化物質が含まれており、アンチエイジング効果も期待できます。
～ビタミンも豊富です～
～鉄分…？～

 鉄分が豊富な果物と聞いたことがある方がいるかもしれません。
でも、たくさんは含まれていないのです…
生のプルーン100g中（約1個）で 0.2mg
乾燥プルーン100g中（約10個）で 1.0mg
鉄分豊富で有名な豚レバーが100ｇ中で 13.0mg

レバーと比べるとあまり含まれていないことが分かりますが、
プルーンは調理をしなくても食べられることから手軽さの面で鉄分が摂れる食品です♪

あまり馴染みのないプルーンかもしれませんが、
毎月26日のこの機会に食べてみてもいいかもしれませんよ☆
ヨーグルトにのせて一緒に食べてみたり…いかがですか？